Ateroskleróza
To co považuje většina lidí za srdeční onemocnění, je ve skutečnosti ateroskleróza – tvorba tukových usazenin v tepenných stěnách. Jak tyto pláty narůstají, brání průtoku krve, která přináší kyslík a živiny do všech orgánů. Drobné tepny, které prostupují a vyživují srdeční sval, jsou zvláště náchylné k této tukové obstrukci. Pokud se některá z nich ucpe, dochází k akutní srdeční příhodě – k infarktu.
Příznaky srdečních chorob
Příčiny onemocnění srdečním chorobám
Prvotní příčinou aterosklerózy je vysoká hladina cholesterolu v krvi. LDL – škodlivý cholesterol – ulpívá v tepenných stěnách a jeho hromadění vede k narůstání tukových plátů. Vysoký krevní tlak, kouření, sedavý způsob života, obezita a stres mohou rovněž vydatně přispívat k tvorbě těchto usazenin a snižují tím schopnost tepen zužovat a rozšiřovat se podle potřeby.
V mladším věku je riziko takového srdečního onemocnění větší u mužů než u žen, protože ženský hormon estrogen má pro srdce ochranný účinek. Po menopauze jsou však ženy k tomuto onemocnění stejně náchylné jako muži.
Jak se léčí Ateroskleróza potravinovými doplňky
Vitamin E brání prvnímu stádiu v tvorbě cévních plátů – oxidaci LDL, škodlivého cholesterolu. Vitamin C pomáhá recyklovat vitamin E a zároveň udržuje tepny pružné. Beta-karoten a lykopen jsou karotenoidy, o nichž se předpokládá, že chrání proti srdečním nemocem, užívejte je však ve smíšeném doplňku, aby byl účinek vyvážený. Výtažek z hroznových jader obsahuje flavonoidy, které mají údajně několikanásobně vyšší antioxidační schopnost než vitaminy C a E.
Kyselina listová je klíčový doplněk při redukci homocysteinu, vedlejšího produktu aminokyselin, který bývá spojován se zvýšeným rizikem srdečních chorob. Vitamin B12 a B6 rovněž pomáhají snižovat homocystein. Omega-3 mastné kyseliny ve lněném oleji a v rybí tuku udržují pod kontrolou hladinu triglyceridů (krevních tuků vázaných na cholesterol). Hořčík pomáhá při stabilizaci srdečního rytmu.
Česnek a artyčok jsou užitečné doplňky snižující hladinu cholesterolu v krvi. Mezi léčivky, které pomáhají chránit srdce, patří hloh, jinan dvojlaločný (gingko biloba) a jitrocel blešníkový.
Vhodné potravinové doplňky při srdečních chorobách
- vitamin E 250 mg denně (užíváte-li léky proti srážení krve poraďte se s lékařem)
- vitamin C 500 mg dvakrát denně
- karotenoidy jednu tobolku směsi dvakrát denně při jídle
- výtažek z hroznových jadérek 100 mg výtažku dvakrát denně
- vitamin B12 50-1000 mcg a kyselina listová (vitamin B9) 400 mcg denně
- vitamin B6 50 mg denně
- rybí tuk 2 tobolky po 1.000 mg denně (používáte-li léky proti srážení krve poraďte se s lékařem)
- hořčík 400 mg denně
Kdy navštívit lékaře s srdečním chorobám
Máte-li některé příznaky srdečního onemocnění, trpíte-li nevysvětlitelnou závratí nebo máte stavy slabosti až ne omdlení. Pozorujete-li vynechávání srdečního tepu nebo bušení srdce či jakoukoli jinou nepravidelnost srdečního rytmu. Trpíte-li svíravými nebo tlakovými bolestmi na hrudi provázenými lehkou nevolností, to vše může být příznakem infarktu – ihned vyhledejte první pomoc.
Za dva roky si nechte vždy zkontrolovat krevní tlak a každých pět let cholesterol v krvi – při zvýšených hodnotách pochopitelně častěji. Máte-li zdravotní problémy, poraďte se o užívání potravinových doplňků se svým lékařem.
Ateroskleróza - fakta a rady
Doporučení týkající se srdečních chorob
- Dodržujte dietu s nízkým obsahem tuku, zvláště tuků nasycených.
- Zahrňte do své denní stravy nejméně pět porcí zeleniny a ovoce.
- Jezte co nejvíce rozpustné vlákniny (ovesných vloček, fazolí, citrusových plodů).
- Dvakrát týdně jezte lososa, tuňáka, sardinky či jiné tučné ryby.
- Každý den alespoň 30 minut cvičte, fyzická aktivita posiluje srdce.
- Nekuřte. Nic tak neškodí srdci jako kouření.
Doplňující informace k srdečním chorobám
Zdroj: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr