Sluneční spáleniny

Partie tenisu nebo poležení u rybníka nebo u moře může mít nejen příjemné, ale i nepříjemné následky – doruda spálenou kůži. Některé léčivé doplňky vám mohou ulevit od palčivých bolestí a pomoci předejít dlouhodobému poškození kůže.
Sluneční spálenina je zarudnutí a zánětlivá reakce povrchových vrstev kůže, která vzniká příliš dlouhým působením slunečních paprsků na kůži. Může být mírná s lehkým zarudnutím, střední spálenina již vytváří malé puchýřky a závažná, charakterizovaná purpurově rudou kůží, horečkou a třesavkou. Příznaky se objevují postupně a za 24 hodin dosahují maxima. Slunečním spáleninám je lépe se vyhnout, protože kromě poškození kůže urychlují její stárnutí a zvyšují riziko kožní rakoviny v pozdějším životě.

Příznaky slunečních spálenin

Mírné spáleniny: Růžová až začervenalá, na dotyk horká kůže
Středně těžké spáleniny: Rudá kůže s malými puchýřky, které svědí a praskají
Těžké sluneční spáleniny: Tmavočervená až purpurová kůže s puchýřky nebo bez nich, provázená zimnicí, bolestmi hlavy, nevolností, závratěmi a horečkou

Příčiny onemocnění slunečním spáleninám

Délka působení slunečních paprsků vyvolávajících spáleniny se mění v závislosti na individuální kožní pigmentaci, zeměpisné poloze, ročním období a denní době. Přirozenou ochranu organismu proti slunečnímu záření je melanin, kožní pigment, který pohlcuje sluneční UV paprsky, Světlovlasí lidé se světlýma očima mají méně melaninu než lidé s tmavou kůží a jsou náchylnější ke spálení. Také některé léky a kosmetika mohou zvýšit citlivost kůže k ultrafialovým paprskům.

Jak se léčí Sluneční spáleniny potravinovými doplňky

Doplňky nemohou slunečním spáleninám zabránit, ale natřené na kůži i užívané vnitřně mohou zmírnit obtíže i škody, které spálením vznikají, Místní léčení přináší okamžitou chladivou úlevu.
Při mírných spáleninách přidejte do chladné koupele 10 kapek heřmánkového a 10 kapek levandulového oleje; na 30 minut se do lázně ponořte, abyste zmírnili bolesti a zvlhčili kůži. Prospěšná může být i vlažná koupel obsahující šálek rozpuštěné jedlé sody. Je-li spálení závažnější, připravte si na potření kůže směs z několika kapek heřmánkového nebo levandulového oleje (nebo obou) a polévkové lžíce neutrálního oleje – například mandlového. Olej nanášejte dvakrát denně na postižená místa. Gel z aloe vera a heřmánkový nebo měsíčkový krém rovněž zklidňují kůži a urychlují hojivý proces.
Působením slunečních paprsků se uvolňují volné radikály, nestabilní kyslíkové molekuly, které mohou poškodit kůži. Antioxidanty, například vitamin C a E, užívané vnitřně tyto radikály zneškodňují.
Pokud je to nezbytné, můžete je užívat dlouhodobě. Na vážnější spáleniny můžete použít krém s vitaminem E, aby podpořil hojení a zabránil jizvení kůže. Vnitřně můžete užívat také rybí tuk nebo lněný olej; jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které zmírňují zánětlivou reakci a podporují hojení.

Vhodné potravinové doplňky při slunečních spáleninách

• Heřmánkový olej několik kapek do chladné koupele nebo smíchat se lžící mandlového oleje (nebo jiného neutrálního oleje) a nanášet dvakrát denně na kůži (můžete přidat levandulový olej nebo použít heřmánkovou nebo měsíčkovou mast)
• Levandulový olej několik kapek do chladné koupele nebo smíchat se lžící mandlového či jiného neutrálního oleje a dvakrát denně vtírat do kůže (používejte spolu s heřmánkovým olejem)
• Gel z aloe vera naneste jel na postiženou kůži podle potřeby (použijte čerstvý list aloe nebo gelový přípravek)
• Vitamin C 500 mg dvakrát denně (objeví-li se průjem, snižte dávku)
• Vitamin E 250 mg dvakrát denně nebo místně jako krém (neužívejte, pokud berete léky proti srážení krve)
• Rybí tuk 2 tobolky denně (neužívejte, pokud berete léky proti srážení krve)

Kdy navštívit lékaře s slunečním spáleninám

Máte-li zimnici, bolesti hlavy, závratě nebo horečku. Tvoří-li se vám velké puchýře, které se snadno infikují. Máte-li neobvykle silné bolesti nebo svědění. Máte-li zdravotní problémy, poraďte se o užívání potravinových doplňků se svým lékařem.

Sluneční spáleniny - fakta a rady

• K urychlení hojení si připravte vlastní krém s vitaminem E: otevřete vitaminovou tobolku a olej vymáčkněte do lžíce hydratačního krému.
• Aloe vera je prostředek proti slunečnímu spálení prověřený staletími. Zkuste pěstovat vlastní aloe na okenním parapetu; budete mít vhodný zdroj hojivého gelu. Četné prostředky proti spáleninám obsahují jako klíčovou přísadu právě aloe vera. Abyste si byli jisti, že získáte co nejvíce příznivých účinků, vyberte si přípravek obsahující alespoň 20 procent aloe vera.
• Němečtí vědci v Mnichově objevili, že užívání kombinace vitaminu C a E snižuje celkovou reakci na poškození slunečním zářením. Léčba také může snížit riziko dlouhodobého poškození, které způsobuje předčasnou vrásčitost a rakovinu kůže.
• Lidé používající celý rok ochranné krémy proti slunci neztrácejí z kůže téměř žádné Langerhansovy buňky, které jsou centrem imunitního systému v kůži.

Doporučení týkající se slunečních spálenin

• Užívejte krémy s ochranným faktorem alespoň 15. Nezůstávejte na slunci od 10 do 15 hodin, kdy je ultrafialové záření nejsilnější; chraňte se vzdušným oděvem, bavlněným šátkem nebo košilí a kloboukem s širokým okrajem.
• Bolesti způsobené spálenou kůží zmírníte obkladem z bavlněné látky smočené v chladném mléce. Na postižená místa také můžete přiložit pytlíčky s čajem – tanin v čaji zmírňuje bolesti.
• Připravte si koupel s přidáním šálku jemné ovesné mouky. Pomáhá to zmírňovat bolesti a svědění kůže. (Někdy se prodává jako koloidní ovesná mouka.)

Doplňující informace k slunečním spáleninám

Hustý průzračný gel obsažený v listech aloe vera je chladivý a hojivý balzám na sluncem spálenou kůži.

Zdroj: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

Sluneční spáleniny - diskuze