Menopauza

Dnešní ženy mají mnohem více možností, jak si poradit s nepříjemnými příznaky přechodu - menopauza. Klasická medicína to řeší hlavně tzv. substituční hormonální terapií, ale některé ženy zjišťují, že také přírodní léčba menopauzy uleví od potíží, jakými jsou návaly horka a noční poty.
U žen ve věku kolem padesáti let přestanou vaječníky uvolňovat vajíčka a menstruační cyklus ustane. Když se menstruace nedostaví šest měsíců, mluvíme o dokončené menopauze. Menopauza není nemoc, ale může mít některé velmi nepříjemné příznaky. Asi pět až deset let předtím, než má žena svou poslední menstruaci, může mít menstruační nepravidelnosti, návaly horka a podrážděnosti, po přechodu se může objevit suchost pochvy, úbytek kostní hmoty a zvýšené riziko onemocnění srdce.

Příznaky menopauzy

Menopauza - přechod - provází návaly horka, noční pocení, nepravidelná menstruace, vysychání poševní sliznice, podrážděnost nebo lehká deprese.

Příčiny onemocnění menopauzí

Jakmile vaječníky přestanou vyrábět hormony estrogen a progesteron, narůstají příznaky přechodu - riziko osteoporózy a sklerotických změn na srdci. Proto se některé ženy rozhodnou pro substituční hormonální terapii, ale obavy ze spojení dlouhodobé hormonální léčby s možností rakoviny prsu nebo prostě přesvědčení, že příhoda má jít svou vlastní cestou, motivuje jiné ženy k tomu, aby zkusily přírodní prostředky. Přírodní léčba působí příznivě také u žen, které mají příznaky menopauzy, i když ještě menstruují (tento stav se nazývá perimenopauza). V tomto období se většina odborníků staví proti substituční hormonální léčbě.

Jak se léčí Menopauza potravinovými doplňky

Rozhodnete-li se pro přírodní prostředky, můžete použít léčivky uvedené v tabulce, abyste zvládly návaly a ostatní nepříjemné příznaky. Nejlépe působí užívání určitých kombinací. Nejprve zkuste ploštičník a drmek. Tyto léčivky pomáhají stabilizovat hladiny hormonů a tím snižovat frekvenci návalů, zmírňovat deprese a suchost pochvy. Sibiřský ženšen se pokládá za dobré ženské tonikum a může mít i jiné příznivé účinky.
Podle některých studií zvyšuje andělika - i když samostatně neovlivňuje příznaky menopauzy - účinnost jiných léčivek. Lékořice má rostlinné složky (fytoestrogeny), které účinkují podobně jako tělesné estrogeny. Kromě toho jsou užitečné i další látky, které mohou pomáhat v prevenci aterosklerotického onemocnění srdce a osteoporózy u žen po menopauze. Studie na téma menopauza rovněž ukázala, že sójové výrobky mohou chránit před vznikem sklerotických změn na srdci. Rovněž návaly horka a jiné příznaky menopauzy - přechodu jsou vzácné v zemích, kde je sója základní potravinou . Nesnášíte-li chuť sójových potravin, zkuste doplňky se sójovými izoflavony, složkou, o níž se předpokládá, že je odpovědná za ochranné účinky sóji. (Vzhledem k časté alergii zkoušejte sóju opatrně.)
Podle některých studií pomáhá vitamin E v prevenci srdečního onemocnění tím, že brání LDL (škodlivému) cholesterolu v přilnavosti k tepenným stěnám. Některé ženy udávají, že vysoké dávky vitaminu také zmírňují návaly. Vápník a hořčík jsou nezbytné pro udržení silných kostí, a působí tedy preventivně proti osteoporóze. Kombinujte je s vitaminem D, aby se dobře vstřebávaly. Vitamin E, vápník, hořčík a vitamin D můžete užívat i při hormonální substituční léčbě.

Vhodné potravinové doplňky při menopauze

• ploštičník 40 mg výtažku dvakrát denně
• drnek 100 mg standardizovaného výtažku jednou denně
• sibiřský ženšen: 100 až 300 mg výtažku denně
• 500 mg vápníku a 250 mg hořčíku denně (doplněk obsahující 10 mcg vitaminu D)
• lékořice 200 mg standardizovaného výtažku třikrát denně (berete-li léky na snížení tlaku, poraďte se s lékařem)
• sójové izoflavony 50 mg denně
• vitamin E 250 mg dvakrát denně (užíváte-li léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem)

Kdy navštívit lékaře s menopauzí

Když začneme pozorovat změny v menstruačním cyklu, aby se zjistilo, zda, příznaky patří k menopauze nebo mají jinou příčinu. Mate-li vysoké riziko aterosklerotického onemocnění srdce nebo osteoporózy. Obtěžuje-li vás příznaky, které nelze odstranit přírodními prostředky. Mate-li zdravotní problémy, poraďte se o používání potravinových doplňků se svým lékařem.

Menopauza - fakta a rady

Vitamin C a flavonoidy mohou snížit těžké menstruační krvácení, ke kterému někdy před blížící se menopauzou dochází. Posilují vlásečnice, které se před menstruací a při ní zeslabují. Flavonoidy také mohou zvládat návaly a kolísání nálady. Někteří léčitelé doporučují užívat 500 mg vitaminu C spolu s 250 mg flavonoidů dvakrát denně.

Doporučení týkající se menopauzy

• Vyhýbejte se alkoholu, čokoládě, kávě, kořeněné stravě - to vše může vyvolat návaly.
• Pravidelně cvičte - může to snížit počet návalů a pomáhat v prevenci onemocnění srdce. Cvičení s mírnou zátěží také může prospět v ochraně kostí.
• Každé ráno si dopřejte dvacetiminutovou vlažnou koupel, některé ženy uvádějí, že je to dobrá prevence návalů po celý den.

Doplňující informace k menopauze

Doplňky se sójovými izoflavony mohou pomoci minimalizovat vedlejší účinky menopauzy, zvláště u že, které sójové produkty pravidelně nejedí.

Zdroj: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr

Menopauza - diskuze