Heřmánek

(Matricaria recutita)
Heřmánek je nejlepší zklidňující rostlina na světě. Užívá se jako čaj k úpravě zažívacích potíží a ke zklidnění nervů anebo ve větší koncentraci v pilulkách a tinkturách. Přidává se do dermatologických a kosmetických prostředků, určených k léčení oparů a kožních vyrážek.
Známější ze dvou heřmánkových rostlin je heřmánek pravý, sbíraný jako květ rostliny Matricaria recutita. Angličané mu říkají "německý" nebo "maďarský" heřmánek. Druhý typ heřmánku je heřmánek římský nebo rmen sličný, který má podobné vlastnosti jako pravý heřmánek.
Bylina heřmánek se již velmi dlouho používá k přípravě jemného uklidňujícího čaje. Jeho příjemné jablečné aroma i chuť (jméno chamomilla pochází z řeckého výrazu pro kulaté jablko) vytvořilo rituál vaření a pití čaje po malých doušcích, které působí konejšivě.
Koncentrované výtažky z heřmánku se přidávají do krémů a pleťových vod, prodávají se v tobolkách nebo jako tinktura. Léčivé vlastnosti rostliny heřmánku jsou částečně spojeny s prchavými oleji, které obsahují složku zvanou apigenin. Obsahují však i jiné léčivé substance.

Nejčastější uplatnění heřmánku

Heřmánek podporuje celkově uvolnění a zmírňuje úzkost. Zmírňuje nespavost. Hojí afty a léčí nemoci dásní. Heřmánek zklidňuje kožní vyrážky a lehčí spáleniny. Uklidňuje podrážděné oční spojivky. Heřmánek přináší úlevu při menstruačních křečích a léčí záněty tlustého střeva, zažívací potíže a poruchy trávení.

Heřmánek - působení a účinky

Heřmánek má nesmírně uklidňující účinky, Jeho protizánětlivý, protikřečový a protiinfekční účinek dokáže prospět celému tělu - vně i uvnitř. Užívá-li se heřmánek vnitřně, tiší žaludeční nevolnosti, uvolňuje křeče a zklidňuje nervy. Účinkuje však také zevně na kůži a sliznici dutiny ústní i oční, zklidňuje vyrážky, bolesti a záněty v krku.
Heřmánek a jeho hlavní příznivé účinky: Již pohádkové babičky podávaly na uklidnění trošku heřmánkového čaje a vědci tuto jejich moudrost potvrdili. Pokusy na zvířatech prokázaly, že heřmánek obsahuje látky působící na stejné části mozku a nervového systému jako léky, které jsou podávány proti úzkostným stavům. Navíc podporuje psychické uvolnění a zmírňuje stres.
Heřmánek má mírně sedativní účinek, ale mnohem důležitější je, že celkově uklidňuje tělo a usnadňuje usínání. Má také mírně relaxační a protizánětlivý účinek na hladké svalstvo zažívacího traktu. Heřmánek pomáhá zmírňovat celou řadu zažívacích potíží včetně špatného trávení, obtíží při divertikulózách a zánětlivých procesech tlustého střeva. Jeho uvolňující účinek na svaly může zmírňovat menstruační bolesti.
Další příznivé účinky heřmánku: Při zevním použití pomáhá heřmánek zklidňovat kožní záněty. Heřmánek obsahuje protibakteriální složky, které mohou rovněž urychlit léčení infekcí. Obklad z heřmánkového odvaru může být také úspěšný při léčení lehčích popálenin. Při slunečních spáleninách se může heřmánkový olej přidávat do koupele nebo ve směsi s mandlovým olejem vtírat do spálených ploch. Olej musí být před použitím vždy naředěný a nesmí se nikdy používat vnitřně. Heřmánkové krémy rovněž zmírňují sluneční spáleniny a některé ekzémy. Jinak se heřmánek užívá k léčení zánětů v dutině ústní a na oční spojivce. Oční koupele z vychlazeného odvaru heřmánku zmírňují zarudnutí a podráždění spojivky. Heřmánkový čaj může přinést úlevu při léčení aft na sliznici dutiny ústní a pomoci v prevenci zánětu dásní.

Jak heřmánek užívat

• Heřmánek a jeho dávkování: Pijte až 3 šálky heřmánkového čaje nebo jeden šálek na noc. Užíváte-li heřmánkový odvar na kůži nebo do očí, musí být dostatečně vychladlý a přelitý do sterilní nádobky s víčkem. Při požívání heřmánku na kůži: Několik kapek heřmánkového oleje přidejte do 3 lžiček mandlového oleje (nebo jiného neutrálního oleje). Můžete také koupit hotový heřmánkový krém. K dostání jsou i tobolky a tinktura heřmánku. Pak se řiďte návodem na etiketě nebo příbalovém letáčku. Jedna tobolka nebo lžička tinktury má asi stejný léčebný účinek jako šálek čaje.
• Heřmánek – návod k užívání: Heřmánek je mírný prostředek a lze ho užívat velmi dlouho. Bez obav se může heřmánek kombinovat s předepsanými i volně koupenými léky stejně jako s jinými léčivkami a potravinovými doplňky. V doporučených dávkách je heřmánek bezpečný i pro děti, těhotné a kojící ženy, je také součástí tzv. dětského čaje pro kojence.

Heřmánek - fakta a rady

• Heřmánková koupel je uvolňující a může přinést úlevu vysušené, svědivé kůži nebo kůži spálené sluncem. Do chladné koupele přidejte 4 až 5 kapek heřmánkového oleje nebo několik šálků heřmánkového čaje a ponořte se do ní na půl hodiny nebo déle.
• K léčení slunečních spálenin se lépe hodí heřmánkové krémy a odvary než příliš tučné masti. Ty obsahují oleje, které mohou být neprodyšné, mohou zpomalovat hojení a zvyšovat tak možnost infekce. Krémy jsou naopak vyráběny na nemastném základu.
• Někteří lidé úspěšně pěstují heřmánek na zahrádce tak, že jednoduše otevřou balíček heřmánkového čaje a jeho obsah rozsypou na záhonek.

Vedlejší účinky heřmánku

Ať už užíváte heřmánek zevně nebo vnitřně, žádné vedlejší účinky nejsou známé. Užívání větších dávek může výjimečně vyvolat nevolnost až zvracení. Zcela ojediněle byl popsán případ alergické reakce na heřmánek – spastické zúžení průdušek a kožní vyrážka, ale to jsou případy skutečně až extrémně vzácné.

Při používaní heřmánku pozor na

Máte-li zdravotní potíže poraďte se o užívání potravinových doplňků z heřmánku se svým lékařem.

Heřmánek - doplňující informace

Jediná tobolka může mít stejně relaxující účinek jako šálek heřmánkového čaje.

Heřmánek - diskuze

Ostatní bylinky: