Vitamin B1 - tiamin

(Thiamin)
Vitamin B1 důležitým způsobem přispívá ke zdravému metabolismu a správné funkci nervového systému. Tiamin je klíčovým členem skupiny vitaminů B. I mírný deficit tohoto vitamínu může mít zdravotní důsledky. Tiamin je prodáván jako samostatný vitamin, ale je vhodnější ho užívat v B komplexu, protože úzce spolupracuje s ostatními vitaminy B.

Nejčastější uplatnění vitaminu B1

Vitamin B1 (Tiamin) podporuje přeměnu energie, pomáhá udržovat zdravé nervy, může zlepšovat náladu, posiluje srdce a zklidňuje zažívací potíže.

Vitamin B1 - tiamin - působení a účinky

Tiamin je nezbytný pro přeměnu sacharidů z potravy v energii. Pomáhá také udržovat dobrý stav nervů a může být prospěšný při léčení určitého typu srdečního onemocnění. U lidí se srdečním onemocněním může tiamin zlepšit funkci srdeční pumpy. Hladina tiaminu v těle se vyčerpává dlouhodobou léčbou diuretiky, která bývají často předepisována pacientům s onemocněním srdce ke snížení množství tekutiny nahromaděné v důsledku srdeční slabosti. Při udržování nervového systému v dobrém stavu snižuje tiamin na nejmenší míru brnění a pocity snížené citlivosti v končetinách, je to problém, který sužuje hlavně nemocné s cukrovkou či jinou chorobou poškozující nervový systém. V kombinaci s cholinem a kyselinou pantotenovou (vitaminy skupiny B) může tiamin zlepšovat trávení a tím i uklidňovat trávicí potíže. Tiamin také podporuje paměť u nemocných s Alzheimerovou chorobou. Lékaři také užívají tiamin při léčení abstinenční psychózy při léčbě alkoholismu.

Jak vitamin B1 užívat

Doporučená dávka tohoto vitaminu je 50 mg denně.Tiamin se nejlépe vstřebává v kyselém prostředí. Užívejte ho proto při jídle, kdy se tvoří žaludeční kyselina, dávku si rozdělte na dvě poloviny a každou berte v jinou dobu. Vysoké dávky se rychle vylučují močí.

Při používaní vitaminu B1 pozor na

Máte-li zdravotní problémy, poraďte se o užívání potravinových doplňků se svým lékařem.

Ostatní vitaminy: